Merhaba Arkadaslarr ..
Siteye yeni uye oldum.
Tanisma bolumunde biraz kendimden bahs ettim ama yine de biraz anlatim kendimi :
-Kendimi bildim bileli kiloluyum ,
-Hayatimin her doneminde surekli bikmadan usanmadan diyetlerle mesguldum her turlu diyeti ilaci denedim , olmadi olamadi yarim kaldi aldim verdim.
-Hayatim boyunca kilolarim dalga konusu oldu onur kirici espirilere maruz kaldim cok incindim.
-Yuzunuz ne kadar guzel olursa olsun zayif degilseniz degersisizniz bunu cok iyi ogrendim.
-Bilgi birikim bitirmis oldugunuz okullar kursalar diplomalar hic birsey muhim degil tek onemli olan zayif bir bedene sahip olmaniz
-Hayatim boyunca hep profil resimleri cektim.Asla boy fotomu cekmedim hep utandim kilolarimdan cikintilarimdan
-Herhangi bir magzaya gittigimde istedigim gomlegi tsortu etegi pantolonu ilk camasirini alamamak beni hayattan ve insanlardan soguttu her gittgim magzada asaglar bakislara maruz kalmak hep beni yikti
-Her bot alisverisine ciktigimda bacaklarima olmamasinin verdigi utanc beni ve husran ..
Ask konusunda cok sansliydim.
Ailem annem ve canimmm babam hicbir zaman kiloma birsey demdiler ama kardesler kuzenler her zmaan acimasiz esprilerle kalbimi kirdilar...
kiloma takmayan dunyalar sekeri kocamla evlendim suan cok mutluyum.o da hafif kilolu :)
simdi birlikte kilo vermeye karar verdik . Ben vermeye basladim . Az az ama sik sik yemeye calisiyorum. bol bol su iciyorum yaklasik 4 ltre , ve her gun 30 - 45 - 50 dakika arasi yururus yapiyorum yapmaya calisiyorum. Havalara bagli :) gun icerisinde cok hareketliyim.
Yillardir metabolizmam yavas calistigi icin kabizlik problemim oldugu icin degisik karisimlar yapiyorum,iciyorum bazen ise yariyor bazen yaramiyor :)
Tek amacim herseyime en gel olan bu kilolarimdan kurtulmak !
Bana yardim edeceginize eminim . Lutfen bana yardim edin neler yapabilriim , beni yonlendirin.
Simdiden cok cok teskkur ediyorum
Sevgilerimi sunuyorum .
boy: 174
kilo suan icin 79
amac:simdilik 70
gogus : ( herzaman en buyuk sorunlarimdan bir tanesi ) 85 D EU
__________________
Bazen; Yildizlari süpürürsün farkinda olmadan, Güneş kucagindadir,bilemezsin ! Bir çocuk gözlerine bakar,arkan dönüktür ! Cigerlerinde kuruludur, orkestra ! duyamazsin ! Koca bir sevdadir yasamakta oldugun, anlamazsin ! Uçar gider koşsanda tutamazsin !
Çaresizimm.. Nereye tutunsam düşünüyorum.. Hayat öyle bir oyun oynadki ! Palyaçonun dediği gbi ; Ağlayamadığımdan Gülüyorum ..
canım benim sen zaten bu siteye üye olarak aramıza katılarak en büyük adımı atmışsın eşinde yanındayken ve tabiki bizlerde seni desteklerken emin ol hiç bir şey sor olmayacak kilolar yavaş yavaş giderken umutların her geçen gün biraz daha büyüyecek seninle brlikde bu umut agacını büyütecegiz yeterki pes etme azmin kırılmasın ne zamanki vazgeçtin hemen hedeflerini düşün o kırıcı espriler bir kıyafetbegendiginde büyük bedenimiz yok demelerinin verdigi üzüntü utanç hepsi bitecek emin ol çeşitli beslenme listeleri var sitemizde onlara bakarak bişiler yapabilirsin azmin ve sabrın bol tüm güzellikler seninle olsun
ARAMIZA HOSGELDIN CANIM HEPIMIZIN AMACI KILOLARIMIZDAN KURTULMAK
INSALLAH SENDE BIZLERIN DESTEGIYLE KURTULACAKSIN CANIM BIRBIIMIZE NE KADAR DESTEK OLURSAK OKADAR MOTIVE OLUYORUZ INANKI
SIMDIDEN TAKIPCININ CANIM..BU YOLDA BOL SABIR VE AZIM DILIYORUM SANA FIRSAT BULDUKCA GUNLUKLERI DOLAS NE YENILMIS NASIL APILMISTA BU KILOLAR GITMIS DIYE BIR GOZ GEZDIR BEN OYLE YAPIYORUM HALEN DAHA..
BIRDE GUNLUK EYDIKLERINI BURAYA YAZKI FIKIR ALISVERISINDE BULUNALIM NEREDE HATALAR YAPIYORUZ OZAMAN DAHA CABUK BULUNUYOR ..
Bun gun yediklerimi yazmayi unutmusum
Yediklerim :
Sabah kalktigimda bir fincan sekersiz hafif bir kahve ;
Sonra bir bardak oda sicakliginda su;
Sabah;
-2 orta boy haslanmis patates bir dilim turk peyniri ve % 0 yogurtlu icecek
Ara : 1 tane mandalina
Oge;
- Turkiyede varmi bilmiyorum ama burda diyet icin satilan pirinc patlagi var diyet krakerler gibi onlardan iki tane bir dilim kasar peyniri,kucuk bir domates ve bitki cayi
Ara : 1 tane pirinc patlagi ( kraker ) ve sekersiz cay
Aksam :
-Bulgur pilavi taze kiymali fasulye yemegi 4 5 kasik civari ve brokoli corbasi
hemen yemekten sonra bir fincan sekersiz kahve
henuz ara ogunumu yemedim ama buyuk ihtimalle bir mandalina olacak :)
gun icinde 4 lt tam olark su ictim ve 50 dakika yurudum bir guzel islandim
bugunki yediklerim bukadar yorumlarinizi bekliyorum arkadaslarr
__________________
Bazen; Yildizlari süpürürsün farkinda olmadan, Güneş kucagindadir,bilemezsin ! Bir çocuk gözlerine bakar,arkan dönüktür ! Cigerlerinde kuruludur, orkestra ! duyamazsin ! Koca bir sevdadir yasamakta oldugun, anlamazsin ! Uçar gider koşsanda tutamazsin !
Çaresizimm.. Nereye tutunsam düşünüyorum.. Hayat öyle bir oyun oynadki ! Palyaçonun dediği gbi ; Ağlayamadığımdan Gülüyorum ..
Evet cok denedim ama olmuyor cok fazla bagimliyim kahveye gunde bir fincan mutlaka tuketiyorum. Ama belki gune kahve yerine hafif bir yesil cayla baslamak daha iyi olur .
Pirinc patlagi tr deki cikolatadan degil incecik yagsiz tussuz yuvarlak birsey diyetlerde ara ogun olmasi icin satiliyor burda tr dede olsa cok memnun kalirdiniz min olabilirsin canim..
hersey icin tesk ediyorum.Onerilerini dikkate aliyorum . yarindan itibaren !!
__________________
Bazen; Yildizlari süpürürsün farkinda olmadan, Güneş kucagindadir,bilemezsin ! Bir çocuk gözlerine bakar,arkan dönüktür ! Cigerlerinde kuruludur, orkestra ! duyamazsin ! Koca bir sevdadir yasamakta oldugun, anlamazsin ! Uçar gider koşsanda tutamazsin !
Çaresizimm.. Nereye tutunsam düşünüyorum.. Hayat öyle bir oyun oynadki ! Palyaçonun dediği gbi ; Ağlayamadığımdan Gülüyorum ..
.....
<<< Benim Gunlugum >>>
.gif ":asa:")
bir guzel islandim 
