çok iyi canım yaklaşık 44 kilo vermişsin..gerçekten tebrikler..kendinle gurur duymalısın eminim yapıyorsundur..bu kadar kiloyu ne kadar zamanda verdin?ne gibi bir beslenme yolunda ilerledin ve tabikii spor?bizlerle bunları ve önerilerini paylaşırsan çok seviniriz..tekrar tebrikler

__________________

GÜNLÜGÜM

Cok sevindim buna belkı senın kadar cok hemde :)
Keske resimlerini eklemek gibi bi imknın olsaydı
O zaman daha güzel olurdu...

__________________

teşekkür ederim:)

yaklaşık bir yıldır diyet yapıyorum ve yürüyüş.
ilk 6 ay çok sıkı bir diyet yaptım sabah zeytni peynir diet bisküvisi öğlen çorba ve azıcık sebze yedim akşamsa sadece meyve bazı akşamlar çok acıktım açlığımı bastırmak için yine çorba içtim. kolayı hayatımdan çıkardım bol bol vişne suyu,ada çayı ve elma çayı içiyorum:)

__________________

Düş kurmak değil, bir düşe sahip olmamak budalalıktır.

çok teşekkür ederim:)

en kısa zamanda resimlerimide ekliycem :)

__________________

Düş kurmak değil, bir düşe sahip olmamak budalalıktır.

HARİKA YAPMIŞSIN CNM ne gibi değişti hayatın bunları yazarsan bize tam destek ve motive etmiş olursun

__________________

__________________

İLDEM'in zayıflama öyküsü

ilk hedef mayıs sonu 89
2. hedef haziran sonu 79
1.gün: -1.2kgr.
2.gün: -200gr

çok teşekkür ederm arkadaşlar darısı hepinize olsun :)

hayatımda büyük bir güven eksikliği vardı dışarı bile çıkmak istemiyordum hangi mağzaya gitsem bulamıyordum bişey eve gelip ağlıyordum şimdi çok şükür kendimi çok iyi hissediyorum dinamiğim başarmak hiçte zor değilmiş bunu bir kez daha anladım.
ve birini deli gibi seviyorum şimdi en azından onla konuşabilmem için eksik olan güvenim geldi bakalım nolucak:)

__________________

Düş kurmak değil, bir düşe sahip olmamak budalalıktır.

selam çok teşekkür ederim:)


sarkma evet oldu yazın bir ay sürekli yüzdüm ve bisiklete bindim şimdide kollarım ve bacaklarım için ağırlık çalışıyorum vücudumda çatlaklarda oluştu bunlar içinde aktardan yağ almayı düşünüyorum bilmiyorum faydası olurmu:)

__________________

Düş kurmak değil, bir düşe sahip olmamak budalalıktır.