Slm arkadaslar uzun zamandir bu sitenin ve yurtdisinda yasayan bir turk doktorun sitesini takip ederekten saglikli bir sekilde vermeye calistim kilolarimi. Ramazandan bu yanana 6 kilo verdim asagi yukari ve alip vermekten cok yoruldum artik. Su anda 51,5 kiloyum simdi iki kilom kaldi verilecek ama ben buraya acmayi daha mantikli buldum gunlugu
27 yasinda iki cocuk annesiyim yurt disinda yasiyorum okul ev cocuklar derken cok yoruluyorum
Buraya yazmadan øncce cok dusundum bir cok gunlugu bastan sona okudum ve buradaki destegi ve azmi gørunce bende yazmaya niyetlendim ins bu yolda beni yanliz birakmazsiniz
Konu aminenur tarafından (04.11.2009 Saat 17:33 ) değiştirilmiştir..
Sabah: Ara 2 bardak su 3 kayisi kurusu
sonra kucuk bir baget ekmegiyle yapilmis tost, 2 tane cherry domates iricelerdi biraz, kucukbir salatalik, 6 zeytin
Ara:1 portakal
Øglen:30 gr makarna ve 2 yemek kasigi yogutla yapilmis sebzeli makarna salatasi
Ara: meyve salatasi kucuk bir porsiyon
aksam: 3 yemek kasigi tavuklu sebze yemegi, 1 yk yogurt, aci biber tursusu bol bol
2lt su ve iki fincan yesil cay ictim
Spor: pilates(5. bølum)
start it up 3 oldu hala bacaklarim agriyor gecmedi
ah canım kıyamam ben sana e ama kimse sana uğramamış
hoşgeldin geçoldu ama
şu türk doktorun sitesini merak ettim
ben bu diyet konusunda zırcahilim midemin götürdüğü yere gidiyorum arada uyar beni....
platesi sorcam bi cd ye bakıp mı yapıyosun ve hangisine
çok sordum sonra gene gelirim
ah canım kıyamam ben sana e ama kimse sana uğramamış
hoşgeldin geçoldu ama
şu türk doktorun sitesini merak ettim
ben bu diyet konusunda zırcahilim midemin götürdüğü yere gidiyorum arada uyar beni....
platesi sorcam bi cd ye bakıp mı yapıyosun ve hangisine
çok sordum sonra gene gelirim
Hosgeldin filizcim gunlugume ilk ziyaretcim sen oldun cok tsk ederim. O doktorun sitesinin ismi www.mevsimlerdenroma.blogspot.com mutlaka okumani tavsiye ederim cok guzel motive eden yazilari var. Bende seni ziyarete gelirim bol bol elimden geldigince bilgim yettigince yardimci olmaya calisirim canim. Platesi buradali spor linklerinden indirdim yapmaya basladim Ebru Salli ile oldukca zevkli tavsiye ederim.
Ziyaretin icin cok tsk ederim evet kendimde iciyorum severek birazda arastirinca insan øgreniyor herseyi. O sitenin gercekten buyuk faydasi oldu bana øzelliklede kendimi kilo vermeye hazirlama døneminde yol gøsterdi bana.
Cok sevinirim ugrarsan eger arada kulagimin cekilmesi gerekebilir
canım nasılsın bugün diyet spor iyi gidiyodur umarım ...yolun sonu güzel azıcık terletiyo yol o kadar ....
Merhaba arkadasaim evet zor gercekten ama zahmetsizde rahmet olmuyor dimi suanda okuldayim øgretmen jest yapti siniftaki herkese sicak cikolata ikram etti ama ben icmedim israrlara ragemn takdir ettim kendimi nomalde hic dayanamam aslinda
.....
8.2= 80 
.gif ":süp:")
takdir ettim kendimi nomalde hic dayanamam aslinda
